Dine tanker, følelser, kropslige reaktioner og adfærd hænger sammen.
Du kan bruge den kognitive diamant til at blive klogere på, hvordan dine tanker, adfærd, krop og følelser påvirker hinanden.
Når du får et overblik, kan du bedre se, hvordan du kan påvirke de forskellige dele, så påvirkningen imellem delene også ændrer sig.
For eksempel kan du have fundet ud af, at det at danse gør dig glad og giver dig en god følelse i kroppen. Den viden kan du bruge til at øve dig i bevidst at rejse dig op og danse, når du oplever at få tanker, som tynger dig.